Pilates

Pilates is een weerstandstraining waarbij je door diverse grondoefeningen je romp versterkt (rug, buik en bekken). Het is een functionele training met het eigen lichaamsgewicht. Alle oefeningen worden rustig en gecontroleerd uitgevoerd op een mat. Hierdoor train je met een correcte lichaamshouding je spieren. Deze methode leidt tot een sterk en flexibel lichaam, een goede lichaamshouding, waardoor je lichamelijke klachten voorkomt of wegneemt.
Pilates is geschikt voor iedereen, jong en oud, sporter of geen sporter. Tevens is het een revalidatietraining voor mensen met rugklachten.
De voordelen van Pilates:
- betere lichaamshouding;
- sterke en soepele spieren;
- versterkt de rug en buikspieren;
- versterkt de bekkenbodemspieren;
- helpt stress te verminderen en verbetert de bloedcirculatie en stofwisseling.

Men kan TUSSENTIJDS instromen, de kosten worden verrekend met het aantal genoten lessen.

tijd: donderdag 08:45-09:45 uur
periode:12 september t/m 19 december 2019 - 13 lessen
plaats:Volksuniversiteit Lisse Vuursteeglaan 9 LISSE
docent: I. (Ingrid) Ram

extra info: Voor de lessen verzoeken wij u het volgende mee te nemen:
- een handdoek om op te liggen (matjes zijn aanwezig);
- een flesje water;
- een warm vest voor de cooling down.

Op 26-09-2019 (Harddraverij) is er geen les.
maximaal: 12 deelnemers
cursusstatus:Deze cursus gaat door.
prijs: € 84,00
code: BEO155  
Naar aanmeldformulier
  


tijd: donderdag 19:00-20:00 uur
periode:12 september t/m 19 december 2019 - 12 lessen
plaats:Volksuniversiteit Lisse Vuursteeglaan 9 LISSE
docent: I. (Ingrid) Ram

extra info: Voor de lessen verzoeken wij u het volgende mee te nemen:
- een handdoek om op te liggen (matjes zijn aanwezig);
- een flesje water;
- een warm vest voor de cooling down.

Op 26-09-2019 (Harddraverij) en op 5-12-2019 (Sinterklaasavond) is er geen les.
maximaal: 12 deelnemers
cursusstatus:Deze cursus gaat door.
prijs: € 78,00
code: BEO160  
Naar aanmeldformulier
  


tijd: donderdag 08:45-09:45 uur
periode:9 januari t/m 28 mei 2020 - 18 lessen
plaats:Volksuniversiteit Lisse Vuursteeglaan 9 LISSE
docent: I. (Ingrid) Ram

extra info: Voor de lessen verzoeken wij u het volgende mee te nemen:
- een handdoek om op te liggen (matjes zijn aanwezig);
- een flesje water;
- een warm vest voor de cooling down.
maximaal: 12 deelnemers
prijs: € 116,00
code: BEO165  
Naar aanmeldformulier
  


tijd: donderdag 19:00-20:00 uur
periode:9 januari t/m 28 mei 2020 - 18 lessen
plaats:Volksuniversiteit Lisse Vuursteeglaan 9 LISSE
docent: I. (Ingrid) Ram

extra info: Voor de lessen verzoeken wij u het volgende mee te nemen:
- een handdoek om op te liggen (matjes zijn aanwezig);
- een flesje water;
- een warm vest voor de cooling down.

maximaal: 12 deelnemers
prijs: € 116,00
code: BEO170  
Naar aanmeldformulier