Mindfulness

Mindfulness

Heeft u last van stress en zou u daar graag anders mee om willen gaan?
Heeft u last van piekeren en negatieve gedachten?
Bent u op zoek naar meer rust en ontspanning?
Wilt u leren om oude patronen los te laten en beter uw grenzen aan te geven?
Mindfulness is een effectieve methode die helpt om stress te verminderen. U gaat oefenen om meer met uw aandacht in het moment te zijn, zonder oordeel. Dat geeft rust en ruimte en nieuwe inzichten. Het helpt om dat wat we tegen komen te accepteren (ook de moeilijkste situaties en omstandigheden) en onszelf te accepteren zoals we zijn.

In negen bijeenkomsten ontwikkelen we meer inzicht in de manier waarop we met onszelf omgaan. We leren meer afstand te nemen van onze gedachten, onze emoties meer te beheersen en te luisteren naar ons lichaam.
U krijgt handvaten aangereikt om mindfulness in uw dagelijks leven te integreren, zonder zweverigheid.

Mindfulnesstraining is voor iedereen die dagelijks minimaal drie kwartier vrij wil maken om te oefenen.

Voorafgaand aan de training is er een individueel voorgesprek.
Tijdens dit gesprek kunnen u en de trainer kennis maken met elkaar. De trainer zal meer informatie over de training geven en worden verwachtingen met elkaar besproken en afgestemd.

tijd: woensdag 09:15-11:45 uur
periode:9 maart t/m 11 mei 2022 - 9 lessen
plaats:Volksuniversiteit Lisse Vuursteeglaan 9 LISSE
docent: K.H.M. (Kim) Huijsmans

extra info: extra info:
Tijdens acht trainingsbijeenkomsten van 2,5 uur en een langere stiltebijeenkomst van 5 uur worden diverse korte en langere oefeningen aangeboden die veelal zittend of liggend gedaan worden. De oefeningen worden ook meegegeven als audiofragmenten om thuis te beoefenen.

Voor de bijeenkomsten verzoeken wij u het volgende mee te nemen:
* Yogamatje
* Gemakkelijk zittende kleding
* Dikke sokken/sloffen
* Een groot badlaken of een dekentje
Bij de training hoort een werkboek ter waarde van 12,50 deze kunt u bij aanvang van de training contant betalen bij de trainer.
De voorgesprekken zullen in overleg met u gepland worden op woensdag 23 februari 2022.
Woensdag 20 april is de lestijd van 9.15-14.15 uur i.v.m. de stiltebijeenkomst.


maximaal: 8 deelnemers
prijs: € 157,00
code: PON027  
Naar aanmeldformulier
  



Nieuwsbrief

Indien u onze nieuwsbrief nog niet ontvangt, kunt u zich hier aanmelden:

naam:  
e-mail: