Mindfulness• Heeft u last van stress en zou u daar graag anders mee om willen gaan?
• Heeft u last van piekeren en negatieve gedachten?
• Bent u op zoek naar meer rust en ontspanning?
• Wilt u leren oude patronen los te laten en beter uw grenzen aan te geven?
Mindfulness is een effectieve methode die helpt om stress te verminderen. U gaat oefenen om meer met uw aandacht in het moment te zijn, zonder oordeel. Dat geeft rust en ruimte en nieuwe inzichten. Het helpt om dat wat we tegen komen te accepteren (ook de moeilijkste situaties en omstandigheden) en onszelf te accepteren zoals we zijn.
In negen bijeenkomsten ontwikkelen we meer inzicht in de manier waarop we met onszelf omgaan. We leren meer afstand te nemen van onze gedachten, onze emoties meer te beheersen en te luisteren naar ons lichaam.
U krijgt handvatten aangereikt om mindfulness in uw dagelijks leven te integreren, zonder zweverigheid.
Mindfulnesstraining is voor iedereen die dagelijks minimaal drie kwartier vrij wil maken om te oefenen.
Tijdens acht trainingsbijeenkomsten van 2,5 uur en een langere stiltebijeenkomst van 5 uur worden diverse korte en langere oefeningen aangeboden die veelal zittend of liggend gedaan worden. De oefeningen worden ook meegegeven als audiofragmenten om thuis te beoefenen.
| tijd: |
woensdag 09:15-11:45 uur |
| periode: | 1 februari t/m 5 april 2023 - 9 lessen |
| plaats: | Volksuniversiteit Lisse Vuursteeglaan 9 LISSE
|
| docent: | K.H.M. (Kim) Huijsmans
|
| extra info: |
extra info:
De langere stiltebijeenkomst van 5 uur zal plaats vinden tussen de 6e en 7e bijeenkomst.
De exacte tijd en datum zal in onderling overleg met de groep worden afgestemd.
Voorafgaand aan de training is er een individueel kennismakingsgesprek.
Tijdens dit gesprek kunnen u en de trainer kennis maken met elkaar. De trainer zal meer informatie over de training geven en worden verwachtingen met elkaar besproken en afgestemd.
De kennismakingsgesprekken zullen in overleg met u gepland worden, de trainer neemt hiervoor telefonisch contact met u op.
Voor de bijeenkomsten is het prettig om gemakkelijk zittende kleding te dragen en eventueel warme sokken mee te nemen.
Bij de training hoort een werkboek ter waarde van €12,50 deze kunt u bij aanvang van de training contant betalen bij de trainer.
|
| cursusstatus: | Deze cursus gaat door. |
| 
Naar aanmeldformulier