Pilates is een weerstandstraining waarbij u door diverse grondoefeningen uw romp versterkt (rug, buik en bekken). Het is een functionele training met het eigen lichaamsgewicht. Alle oefeningen worden rustig en gecontroleerd uitgevoerd op een mat. Hierdoor traint u met een correcte lichaamshouding uw spieren. Deze methode leidt tot een sterk en flexibel lichaam, een goede lichaamshouding, waardoor u lichamelijke klachten voorkomt of wegneemt. Pilates is geschikt voor iedereen, jong en oud, sporter of geen sporter. Tevens is het een revalidatietraining voor mensen met rugklachten. De voordelen van Pilates: - betere lichaamshouding; - sterke en soepele spieren; - versterkt de rug en buikspieren; - versterkt de bekkenbodemspieren; - helpt stress te verminderen en verbetert de bloedcirculatie en stofwisseling.
Men kan TUSSENTIJDS instromen, de kosten worden verrekend met het aantal genoten lessen.
tijd:
woensdag 19:00-20:00 uur
periode:
7 september t/m 24 mei 2023 - 33 lessen
plaats:
Volksuniversiteit Lisse Vuursteeglaan 9 LISSE
docent:
I. (Ingrid) Ram
extra info:
Voor de lessen verzoeken wij u het volgende mee te nemen: - een matje - een handdoek om op te liggen; - een flesje water; - een warm vest voor de cooling down
maximaal:
11 deelnemers
cursusstatus:
Deze cursus gaat door.
prijs:
€ 226,00
code:
BEO155
tijd:
donderdag 08:45-09:45 uur
periode:
8 september t/m 25 mei 2023 - 30 lessen
plaats:
Volksuniversiteit Lisse Vuursteeglaan 9 LISSE
docent:
I. (Ingrid) Ram
extra info:
Voor de lessen verzoeken wij u het volgende mee te nemen: - een matje - een handdoek om op te liggen; - een flesje water; - een warm vest voor de cooling down.
geen les op 29-09 (Harddraverij) 27-04 ( Koningsdag) 18-05 (Hemelvaartsdag}
maximaal:
10 deelnemers
cursusstatus:
Deze cursus gaat door.
prijs:
€ 206,00
code:
BEO160
tijd:
donderdag 19:00-20:00 uur
periode:
8 september t/m 25 mei 2023 - 30 lessen
plaats:
Volksuniversiteit Lisse Vuursteeglaan 9 LISSE
docent:
I. (Ingrid) Ram
extra info:
Voor de lessen verzoeken wij u het volgende mee te nemen: - een matje - een handdoek om op te liggen; - een flesje water; - een warm vest voor de cooling down.
geen les op 29-09 (Harddraverij) 27-04 ( Koningsdag) 18-05 (Hemelvaartsdag}
