Ayurveda: van basis naar balans

Tijdens deze 4-weekse cursus maak je op een toegankelijke en praktische manier kennis met Ayurveda, een eeuwenoude holistische geneeswijze uit India.

Week 1 – Wat is Ayurveda?
We ontdekken waar Ayurveda vandaan komt en wat het voor jou kan betekenen. Je leert over de basisprincipes ( 5 elementen) en doet een korte quiz om te ontdekken welk type het beste bij jou past.

Week 2 – Eten dat bij je past
Voeding speelt een grote rol in hoe je je voelt. Je leert de zes smaken, spijsvertering concept, en hoe de seizoenen invloed hebben op je welzijn. We kijken samen naar herkenbare, lokale voorbeelden van voeding die bij jou passen. 

Week 3 – Ritme en zelfzorg
Rust, ritme en aandacht maken een wereld van verschil. In deze les ontdek je hoe een fijne ochtendroutine en eenvoudige gewoontes, zoals een ontspannende oliemassage kunnen bijdragen aan meer balans in je dag.

Week 4 – Lichaam en geest in evenwicht
In de laatste sessie leer je hoe je lichaam, emoties en gedachten met elkaar samenwerken. Je sluit af met persoonlijke handvatten die jou helpen om gezond en in balans te blijven, afgestemd op jouw lichaam en levensstijl.