Pilates met Lilly

Pilates is een weerstandstraining waarbij je door diverse grondoefeningen je romp versterkt (rug, buik en bekken). Het is een functionele training met het eigen lichaamsgewicht. Alle oefeningen worden rustig en gecontroleerd uitgevoerd op een mat. Hierdoor traint je met een correcte lichaamshouding je spieren. Deze methode leidt tot een sterk en flexibel lichaam, een goede lichaamshouding, waardoor je lichamelijke klachten voorkomt of wegneemt.

Pilates voor iedereen, man en vrouw, jong en oud, sporter of geen sporter. Tevens is het voor mensen met rugklachten

De voordelen van Pilates:
- betere lichaamshouding;
- sterke en soepele spieren;
- versterkt de rug en buikspieren;
- versterkt de bekkenbodemspieren;
- helpt stress te verminderen en verbetert de bloedcirculatie en stofwisseling.

Men kan TUSSENTIJDS instromen, de kosten worden verrekend met het aantal genoten lessen.

Voor de lessen verzoeken wij om het volgende mee te nemen:
- een handdoek om op te liggen
- een flesje water
- een warm vest voor de cooling down