Yoga met Rosanne

Hatha yoga vormt de basis van de les. Nadat je even hebt kunnen ‘landen’ op de mat, komen we rustig in beweging. De les is zodanig opgebouwd dat verschillende soorten beweging aan bod komen, zoals voorover- en achteroverbuigingen, twists en zijwaartse oefeningen. Dit helpt bij het verkrijgen van meer flexibiliteit en een goede doorstroming in het hele systeem. Hierdoor kan de energie beter stromen. Tijdens de les is ook aandacht voor de ademhaling gedurende de yogahoudingen, maar ook in aparte ademoefeningen. Op het eind is het, na de inspanning, tijd voor de ontspanning. Ontspanning zorgt ervoor dat we ruimte in onszelf kunnen ervaren. Wanneer je je ruim voelt, zal het je beter lukken om mee te bewegen met wat er in het dagelijks leven gebeurt, met de kleine en grote dingen. Ook lukt het dan beter om zaken wat meer van een afstand te zien. Het is daarom heel waardevol om te leren hoe je je lichaam en geest kunt leren ontspannen.   
Verder geef ik je graag handvatten om dat wat je tijdens de les ervaart, mee te nemen in je dagelijks leven. Op die manier kun je ook buiten de mat ervaren wat yoga voor jou kan doen.

Yoga... Moet je daar niet heel lenig voor zijn?
Nee hoor, zeker niet! Iedereen doet de oefeningen op een manier die voor hem/haar werkt. Regelmatig worden er opties gegeven bij een houding, zodat je deze kunt aanpassen naar jouw behoefte. Als je wat langer yoga beoefent, zul je merken dat je steeds flexibeler wordt. Iedereen heeft echter zijn/haar eigen bouw, waardoor per persoon heel verschillend is wat (uiteindelijk) mogelijk is.