Zen meditatie

Wat is Zen?

Zen is een vorm van meditatie waarbij je stil zit en je aandacht richt op je ademhaling. Wat dan opvalt is hoe vaak je wordt afgeleid door de gedachten die in je hoofd opkomen. De gedachten springen meestal van de hak op de tak!
Dit proces gadeslaan en er meer grip op krijgen is een uitdaging waar de beginnende mediteerder mee aan de slag gaat. Als je dagelijks mediteert resulteert dit in een rustiger geest, betere concentratie, meer zelfkennis en meer discipline. Je bent dan meer ‘zen’ geworden... Bovendien rapporteren mensen dat ze meer genieten van het leven!
Zen is de Japanse vorm van mediteren. Het enige wat je nodig hebt is een meditatie kussen of - bankje .. en natuurlijk zin om dit te leren!

De kussentjes voor in de 1e les neemt de docent mee.

Zij zal elke les beginnen met 20 minuten uitleg.