ACT introductiecursus

Acceptatie en Commitment Therapie is een methode, dat gaat over doen wat belangrijk is voor jou, ondanks al het ongemak wat je daarbij kan ervaren. Tijdens 4 waardevolle en interactieve cursusavonden maak je kennis met de 6 processen van ACT. Je gaat aan de slag met het vinden van jouw persoonlijke waarden (jouw kompas in het leven) en leer je diverse tools in het omgaan met ongemak. Zoals mindfulness, afstand kunnen nemen van lastige gedachten en ruimte kunnen maken voor moeilijke gevoelens.

Gericht op het vinden van meer regie in je leven. Dus toch dat rondje wandelen, ondanks dat je moe bent. Of toch dat moeilijke gesprek aangaan, ondanks dat je het heel spannend vind. Of wellicht toch die cursus starten, ondanks dat je je onzeker voelt.

6 november 2025   – les 1: De automatische piloot en niet-werkbaar gedrag & Wat is ACT
13 november 2025 – les 2: Loslaten van al datgene wat niet voor je werkt
20 november 2025 – les 3: Bewuster opmerken en even kunnen stilstaan
27 november 2025 – les 4: Verbinden met wat belangrijk is